— 营养师警示：为了保持健康和长寿，最好避免贪食这6种常见食物！ —

人有两大天性，一是生存，二是繁殖。

对于生存来说，最大的营养来源就属食物了，所以有“民以食为天”的说法。但是，一些不良的饮食习惯，一些具有危险性的食物，却是致病的根源，因此也有“病从口入”的说法。

那么，在生活中哪些食物是不能多吃的呢？下面就随营养师一起看看吧！

营养师提醒：6类常见的食物，为了健康长寿，最好不要贪吃！

隔夜食物可谓是生活中最常见的食物了，炒菜时难免偶尔会有剩下的，丢掉太过可惜，装起来第二天食用是很正常的一件事。

然而，隔夜海鲜最好不要吃，因为营养太过丰富，隔夜后容易产生各种微生物，危害人体健康。隔夜蔬菜更不能吃，因为烹饪过的蔬菜，隔夜后容易产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐会和体内的物质合成亚硝胺，而亚硝胺是一种致癌物，可以诱发胃癌、大肠癌等癌症。

食物在经过烧烤和油炸时，油脂焦产物会产生热聚合反应，从而形成苯并芘，尤其是烧焦或炸焦的部分，其苯并芘含量是其它部位的十倍。

苯并芘是一种致癌物，进入体内后可以诱发肺癌、肝癌、肠癌等多种癌症，对心血管系统也不好。因此，日常生活中或许避免不了烧烤或油炸食物，但一定不要长期食用，偶尔一顿也没多大关系。

如今，所有疾病中，最危害人体健康的要属高血压、高血糖、高血脂等代谢综合征了，它们可以诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。

动物油中含有极多的胆固醇，它虽然是人体所需的一种物质，但对于中老年人来说，它却容易导致血胆固醇过高，从而容易诱发动脉硬化和“三高”，提高心脑血管疾病的风险。反之，植物油中并不含胆固醇，有预防各种心脑血管的作用。

因此，在生活中，建议少吃动物油，以植物油为主。

生鲜渐渐成为了很多人青睐的饮食，尤其是刺身（生鱼片）更是越来越火，成为了很多国人常用菜式。

然而，没煮熟的肉类中含有一定量的寄生虫，这些寄生虫进入体内后会寄生在胆囊或大脑肌肉中，可以导致胆囊发炎或胆囊阻塞，进而影响到肝脏健康，严重的甚至会诱发肝硬化和肝癌。

刺身中，尤以河鲜寄生虫最多，海鲜较少。但由于难以辨别，所以仍然以少吃为主。河鲜和海鲜，还是应该烹饪熟后再吃。

一女子在网上购买了百香果原浆，货到后打开却发现装原浆的瓶子已经涨开了，于是询问卖家。后来卖家也对此现象研究出了一个解决方案，那就是先将原浆放在冰箱里冰冻，这样就能够很好的解决此问题。

然而，从食品安全的角度来看，这样进行冰冻过的百香果原浆已经被微生物严重污染了，吃了后对人体健康极为不利。因此，建议不要购置不了解的他人自制食品，因为这没有食品安全的检验。

另外，一些小工厂自榨的三无花生油、玉米油，由于这些食用油没有严格的品控和精密加工机器，其中很可能含有发霉的花生或玉米，这样油质就容易受到黄曲霉素的污染。黄曲霉素的毒性是砒霜的68倍。

一颗槟榔的危害性其实并不大，奈何它有成瘾性啊！

一旦长期咀嚼就很容易成瘾，成瘾后，嚼不嚼就不是你说了算了。大量咀嚼槟榔后，其纤维会反复摩擦口腔黏膜，导致口腔黏膜损坏，进而使得局部反复发炎，久而久之就容易诱发口腔癌。槟榔中还含有槟榔素，这是世卫组织公布的一类致癌物，也被央视通报过。

因此，槟榔一定不要吃。事实上，任何容易成瘾的事物，都最好不要接触，因为其危害性不能按常理来判断。

以上六类食物，为了身体健康，最好少吃，甚至不吃。