— 35岁以上女性，尝试减少3种菜品摄入，增加3种水的饮用，帮助排毒养颜，回春年轻 —

女人一过35岁，身体各个机能便开始走下坡路了，对此很多女人都会很恐慌，生怕像大家说的那样会老得快。于是买很多高档化妆品，去美容院拼命美容护肤，其实内在保养才更重要。特别是饮食上需要多加调理，只有把身体调养好了，才会保持年轻态。那么饮食上该怎么做，才能延缓衰老，让你越活越年轻呢？下面我就给大家具体介绍下。

女人过了35岁，少吃3种菜，多喝3种水，助你排毒养颜，更年轻

1、高脂肪菜这些含高脂肪的菜肴，像红烧肉就种菜，多吃即增加肠道负担，还容易堆积毒素，使身材发胖，所以还是少吃为妙。

2、高热量菜这里说的高热量菜尤指淀粉和碳水化合物高的菜。有些人很喜欢吃烧烤，像烤羊排，烤羊腿等，不是说这些食物不好，是不适宜做为日常食物经常吃。多吃会使肠道菌群发生紊乱，有可能加重便秘，便秘会导致身体毒素累积，危害身体健康。

3、重口味菜：女性朋友们大多喜欢吃麻辣火锅，辣米粉，冒菜这类口味比较重的菜。这些菜大多放很多辣椒，盐，油，和各种调味料，使吃的口感过瘾，但其实这些吃了后会刺激肠胃，不利于消化吸收，容易导致面部长痘，便秘。

了解了要尽量少吃的3种菜，现在来看看平时多吃什么能有排毒养颜的作用吧，就先从喝水做起，多喝以下三种水，排毒养颜，延缓衰老，让你更年轻。

一、玫瑰花茶

玫瑰花可真谓女人花了，用它泡水，是非常适合女性饮用的。看玫瑰花在水中盛开，娇艳美丽，气味芬芳，非常适合颜值控们。不仅是外形美丽，玫瑰花还含有多种营养元素，像氨基酸了，维生素了，蛋白质等等都含有，这些都是对女性身体有益的，可以促进血液循环，使肌肤细腻光滑，充满光泽，还能调解痛经，治疗月经不调，预防乳腺增生，所以女性朋友们每天要记得喝玫瑰花茶，使自己内外都美。

二、康乃馨茶

这个估计知道的人少，不是大家熟悉的养生茶，喝的人也相对少。但是康乃馨对于女性来说是非常友好的。康乃馨里也含有人体所需的各种微量元素，和玫瑰花一样可以改善血液循环。它区别于玫瑰花茶最突出的作用是可以促进人体的新陈代谢功能，常喝康乃馨茶可以平衡女性体内分泌，帮助身体排毒，还能刺激乳房发育，可谓是天然丰胸产品。

三、茉莉花茶

这款茶可谓大家熟悉的保健茶了，茶味带有茉莉花的清香，能够健脾安神，清热消暑，非常适合夏季饮用。而且茉莉花能够缓解痛经，排毒养颜，还有帮助睡眠作用。女性饮用还能缓解焦虑情绪，有助安神。

这种三种花茶，会让女性朋友越发美丽动人，还能很好的调理月经，保养子宫，所以女性朋友们不妨有选择的饮用。

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