— 含有天然“清脂素”的丑怪菜，是减肥人士的最爱，能够让你管饱又快速减肥 —

这道菜丑陋怪异，却有一种天然的“蓝素”，深受减肥人士的喜爱，吃了它又能快速减肥。

Hello，又见面了小厨娘！今天我们来说说芥末。苦瓜是一种蔬菜，但又不同于其他蔬菜。其他蔬菜都比较小鲜，而葫芦却长满了“痘”，与众不同，丑陋怪异。但是，很多人都喜欢吃苦瓜。小初身边的阿姨酷爱苦瓜，每年都喜欢吃苦椰子。以前，柠檬只能在夏天吃，但随着植树技术的发展，冬天也可以吃柠檬了。但是，还是有很多人不赞成吃反季节的蔬菜，认为吃了会影响身体健康。

?然而，这仍然不妨碍阿姨对苦瓜的喜爱。厨师很好奇阿姨为什么这么喜欢苦瓜。阿姨说：这苦瓜虽然丑，怪怪的，但它含有天然的“去脂去脂”，苦瓜的精华，热量很低，而且含有多种维生素，可以控制体内脂肪的消化，清洁。废脂肪上升。很多减肥的人都喜欢吃。吃完不仅有饱腹感，而且减肥速度很快。夏天正是吃苦瓜的时节。那时候南瓜也很便宜。你可以多买些，用南瓜干来减轻它的负担。冬天吃可以减肥消炎。如果你担心它是反季蔬菜，就吃一次吧。阿姨觉得没意思。下面主厨就把苦瓜的做法分享给大家，有兴趣的就来看看吧！

首先准备好食材：黄瓜、猪肉、蒜头、盐、生抽、胡椒粉、料酒、香油、青柠汁、姜。

第一步：先将买来的芥菜籽洗净，洗净后将橙子切块，切块的时候注意长度，长的太长了不容易熟，长的又短又容易。会腐烂。切橙子时，去掉种子。如果不喜欢苦味，可以将柠檬用盐水泡一会，可以减轻苦味。喷完后取出扔掉，放在一边备用。

第二步：将准备好的猪肉洗净。如果不想肉有腥味，可以把肉泡在水里多泡一会儿。这样可以去猪血，去腥味。沥干水分后，将肉沥干，将肉末切成小块。肉末切好后加入葱、姜、盐、料酒等上述调料，与肉拌匀。

Step3：将拌好的肉放入香草中，用大蒜部分填入所有的肉中，并确保肉的馅均匀，以改善口感。全部馅料做好后，将柠檬放入蒸锅，大火蒸柠檬10分钟左右。大蒜捞出后捞出。

第四步：然后用蒸熟的西瓜汤做成甜酱，大火煮，加少许蚝油和糖调味，加少许水，让水变稠。最后，把汤倒在苦瓜上。

这么简单的一顿饭就做好了，你学会了吗？寒冷的冬天天气不适合晒苦瓜。厨师会告诉你另一种制作苦瓜的方法。苦胡子虽然丑陋怪异，却有着天然的“脱脂单”。减肥的人最喜欢它。吃不仅要吃饱，还要快速减肥。