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— 推荐一道晚餐减肥菜，不仅可以促进消化排便，还能让人精神焕发 —

更新时间：2023-05-28 10:59:50　编辑：丁丁小编

健康的饮食会直接影响身体的健康。随着生活水平的提高，人们在饮食上不满足于温饱。过度肥胖不仅会影响身材的颜值，还会影响身体的健康。它还会影响一个人的自尊，尤其是现在是夏天。很多人都想在夏天减掉身上的脂肪，这样才能穿上漂亮的衣服。从衣服上。

说到减肥方法，代餐粉、黄瓜鸡蛋减肥法等琳琅满目，有些人选择晚上不吃饭来减肥。虽然这样可能会有一些作用，但是长期下来对胃不好，影响胃的健康。因此，晚餐可以吃一些低热量、低脂肪、高纤维的食物，所以晚餐可以经常吃这种食物，可以促进消化和排泄宿便，对减肥、清洁肠道有很好的效果，并给人以能量。

这道菜是冷胡萝卜蘑菇面。这三种是很常见的成分。胡萝卜和蘑菇都是低热量、低脂肪的食物，而且胡萝卜含有植物纤维素，吸水性强。肠内体积容易膨胀，饱腹感强。它还可以支持肠胃消化，通便，清洁肠道废物，减少体内脂肪和毒素的堆积。蘑菇还含有丰富的纤维素和植物胶原蛋白。摄入后，这两种物质可以帮助胃肠消化，防止便秘，帮助通过粪便排出体内有毒物质，减少脂肪堆积。

因此，胡萝卜、蘑菇和面条凉拌吃，清爽可口，有助于减肥。特别适合夏天吃，做法也很简单。

方法一：提前把海绵泡好，不要用开水，要用冷水泡头发，时间不要太长，头发洗干净尽量搓碎。

2：胡萝卜去皮洗净切段，准备一把面条。

3：锅中放入适量的水。水开后，加入切碎的胡萝卜、蘑菇和面条。焯水后捞出过冷水，放入碗中。

4：将葱花、蒜末、醋、酱油、小米椒、蚝油、香油等调料放入碗中拌匀。

这样冷的胡萝卜蘑菇面就做好了。你喜欢这样的吃法吗？也许尝试这样做。

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