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— "不用揉面，只需5分钟，轻松制作提高记忆力和抗衰老的早餐，适合孩子和老人" —

更新时间：2023-05-28 11:59:50　编辑：丁丁小编

玉米是一种常见的植物。准备玉米的方法有很多种。例如，你可以用它来做排骨汤。玉米刚熟的时候，就可以去皮炒了。小孩子也喜欢煮玉米，然后按这个顺序聊的很开心，不过现在玉米也可以做成玉米糁了。

一些健康专家经常建议人们多吃玉米面，但也有人不同意这种说法，因为他们认为某些谷物的营养价值高于玉米面，对身体更有益。其实不然，玉米是所有的谷类食品中，保健作用最为突出的。人们平时食用的玉米面比玉米面多，对身体有很多好处。

原料：玉米面适量，面粉适量，牛奶适量，红枣适量，酵母适量。

倒掉部分牛奶加热到40度，加入酵母融化

将玉米面和面粉按3比1的比例放入，加入牛奶和酵母拌匀。

将面团揉成软面团，发酵1小时左右，将发酵好的面团压成圆饼状放入锅中，

红枣去核切半

压好面团，盖上盖子，开锅，文火炖半小时后装盘

经常吃玉米面可以促进消化

促进消化对于经常食用玉米面的人来说也是一个重要的好处。玉米面含有大量的天然纤维素。人吸收这种物质后，能扩张消化道，刺激肠道迅速产生和排除粪便。它可以很好地预防和缓解肠胃胀气、消化不良和便秘，以及其他消化道疾病。

防范措施：

玉米面虽然好处多多，但食用玉米面时还是要小心。不吃辛辣食物，对消化和便秘也有好处。如果是严重的高血压或消化不良症状，则不能食用玉米面，因为只能预防，只有对症下药才能达到治愈的效果。

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