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— 四种中年人必吃的排毒养颜食物，助润肠通便，清除体内毒素 —

更新时间：2023-05-28 16:04:47　编辑：丁丁小编

提问对我们来说并不陌生。每年春天到秋天，我们都会在路边或有泥土的土地旁看到它。苋菜茎通常较粗，常为绿色或红色；它的叶子是椭圆形或棱形的，绿色和紫色；苋菜肉质柔软光滑，具有浓郁的蔬菜味和甜味。马齿苋具有清热利湿、杀菌、凉血解毒的功效。马齿苋富含维生素A和omega-3脂肪酸。这些维生素能有效提高血管壁的弹性，预防心血管疾病。

鸭蛋是生活中常见的食物，是人们常吃的一种蛋类食物。它们含有丰富的营养成分，对身体有强身健体的作用。它还含有丰富的钙质，能促进人体骨骼的发育。它含有丰富的铁元素，可以滋养血液，滋润皮肤。此外，鸭蛋还是女性独有的营养美容食品。具有养肤、排毒、抗衰老作用，促进生长发育，保持头发、指甲和皮肤的健康。

吃杨桃可以美容养颜。杨桃中含有果酸，能有效去除肉泥，对滋润皮肤有很好的作用，使我们的皮肤细腻红润。常食杨桃可起到美容养颜的作用，对祛斑、祛除黑色素有好处。杨桃中含有多种糖类、维生素、有机酸等，是人体生命的重要物质。经常食用它可以补充人体的营养，增加人体的抗病能力。它还可以让热量和毒素以尿液的形式排出体外，还有助于消除疲劳。

榴莲含有丰富的维生素，其中维生素A、B、C含量相对较高。同时，榴莲还含有多种矿物质元素，尤其是钾和钙。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢，这种物质的活性有助于老年人预防高血压等疾病。

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