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— 5种最容易让人发胖的美食，看起来不油腻，但吃起来像喝了油 —

更新时间：2023-05-31 14:14:57　编辑：丁丁小编

要想达到减肥的目的，最重要的就是控制饮食。这里的控制不是说不绝食，而是尽量少吃那些高热量、高脂肪的食物，比如接下来要说的，公认最“增肥”的5种美食，看似没有脂肪，吃起来却是喝油的感觉。

1.汉堡包

最经典的西式快餐主食之一，看起来只有一小块肉，剩下的全是面包和蔬菜。热量应该不会高多少，但其实肉基本上都是油炸的，然后还有沙拉和奶油之类的配料，特别容易长肉。

2.方便面

现在大家都工作很忙，有时候连吃饭的时间都没有，就吃泡面来调理一下。很多人认为这类垃圾食品应该是有营养的，然后才会减肥，但实际上这东西的热量极高。虽然它没有任何营养成分，但仍然会导致肥胖。

3.一份炒饭

这也是很多人喜欢吃的美食。做起来简单快捷。食材只有鸡蛋和火腿。看起来不是肉，但实际脂肪含量挺高的，炸的时候不容易消化。它会堆积在胃里，进而导致肥胖问题的出现。

4.将面片炸好

国内最经典的早餐选择，搭配米饭或者馒头一起吃真的很方便，而且会让你一整天都元气满满的，不过这两个其实热量都很大，都是纯油炸的美味，建议吃一次，解馋。天天吃这玩意，半年时间会长胖不少。

5.饺子

深夜回到家有点饿了，也懒得做饭了。这时候，饺子就会成为面粉替代品的最佳选择。好吃又容易做，但不为人知的是，吃完一罐饺子，我基本上只摄入了20g左右的脂肪，这是一个很恐怖的数字，难怪吃了不胖吃。

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