— 坚持不懈、减肥至88斤，即使摄入热量不足0.1%也能轻松穿出好身材 —

它的卡路里含量不到0.1%。吃饱后要求吃掉88只小猫。穿什么都好看

减肥是一件痛苦的事情，因为你吃东西的时候要计算卡路里、脂肪等，如果你不小心，你总是会超过你的卡路里限制。今天要介绍的这道炸鸡胸肉配西兰花，是一道低热量低脂肪的菜，热量不到0.1%，大家可以放心吃，热量超过边缘，所以非常适合想要减肥的人。所以，坚持吃下去，臀部和腰部的体重会很快下降，很快就能减掉88只小猫。这样你就可以穿什么都好看，再也不用担心和自己想穿的衣服不搭了。

西兰花烤鸡胸肉也是一道很好吃的菜。西兰花吃起来比较有嚼劲，越嚼越想吃，而鸡肉则可以满足我们的肉欲，而且肉质紧实，嚼劲十足，尤其不是茶。两者混合后，就是两种味道的结合，好吃极了。而且食材也便宜，尤其是鸡胸肉，现在比猪肉还便宜，大家可以选择吃。而且方法也很快就学会了，那我就把详细的方法告诉大家，大家跟着一起做吧。

【西兰花烤鸡胸肉】

我们只需要准备西兰花、鸡胸肉、酱油、红辣椒、蚝油和料酒。购买西兰花时，要看颜色。正常的西兰花是绿色的，但如果过熟，它会长出黄色的小花，而且味道会变差。其次，购买没有特定气味的粉饼。接下来，最直接的就是闻鸡胸肉了。您可以购买没有特定气味的产品。对质量要求高的，有弹性，压着不粘。买好食材，开始做菜。

【详细过程】

第一步：西兰花按常理掰成小块，放入水中，加少许盐浸泡10分钟。时间到了，将西兰花捞出，洗净，换刀改小一号。然后在碗中倒入适量的水，煮沸时倒入西兰花，焯水后捞出。

第2步：当西兰花浸泡时，您可以切开鸡胸肉。先洗净切好放入碗中。腌制好香料后，倒入适量的盐、料酒1勺、蚝油1勺、生粉1勺、姜末开始拌匀。搅拌均匀后，盖上保鲜膜，冷藏10分钟后取出。

第三步：锅中油烧热，放入姜蒜爆香，放入鸡胸肉翻炒。待鸡胸肉变白时，加入花椒，再炒，炒至花椒碎，倒入西兰花炒熟。搅拌均匀后，加盐，继续翻炒片刻，出锅即可食用。

有嚼劲的西兰花鸡胸肉就做好了。如果过于追求低热量食物，可以将西兰花和鸡胸肉一起煮，直接吃，虽然味道不好，但还是可以接受的。总之，西兰花烤鸡胸肉低热量低脂肪，适合作为主食减肥。坚持吃下去，就能瘦到腰细88小猫，穿什么衣服都好看。