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— 了解苹果的最佳食用时间，更好地把握营养！ —

更新时间：2023-06-02 18:10:03　编辑：丁丁小编

温馨提示：苹果是宝，吃的时间更有效率！什么时候吃苹果最好，养生专家说，吃苹果的最佳时间！

吃苹果的好处：

降低血压：过量的钠是导致高血压和中风的重要因素。苹果含有足够的钾，能与体内多余的钠结合，排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发生率。

健康专家告诉你：苹果最好早上吃，其次是中午，晚上的苹果营养价值最低。什么时候吃苹果最好？上午黄金，中午白银，下午铜。

早上吃苹果最好，因为苹果中含有大量的糖分。人们通常在早上感到饥饿。吃苹果可以加糖。而且，早上是脾胃最强的时候。吃苹果很容易被人体吸收，所以早上吃苹果的营养价值很高。空腹吃苹果可以帮助消化。你学会了吗？

什么时候吃苹果最好，饭前还是饭后？

因为苹果中的苹果酸可以帮助消化。可以选择午餐或晚餐前一小时或两餐之间的间隔时间，因为水果中的大部分营养成分都是水溶性的，容易被吸收，所以你吃的水果中的营养成分很快就会在胃里被消化掉。

图片来自网络

你喜欢苹果吗？你是什么季节吃的？

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