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— 通过煮香蕉和这个食物，连续饮用7天，改善睡眠质量，减少腹部肿胀，使皮肤柔嫩水润 —

更新时间：2023-12-15 16:05:05　编辑：丁丁小编

如今，人们的生活节奏加快了，这就是为什么很多人平时承受的工作压力也随之增加。在工作和生活的高压下，很多人通常会感到焦虑，因此晚上经常失眠。睡眠质量不好对我们的身体有伤害，所以需要注意保健，尤其是女性朋友。

将香蕉与本品煮沸，连续饮用7天。我睡得更好了，肚子不再臃肿，皮肤也变得有弹性、细嫩了！

香蕉含有大量的粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾等物质。因此，经常吃香蕉对于健脾胃有非常好的作用。它还可以促进身体的排便能力，有助于改善大便干燥。效果非常好，同时可以燃烧腹部脂肪，有非常好的减肥效果。

苹果是我们经常吃的一种水果。吃起来非常脆、甜、多汁。苹果富含维生素C和多种矿物质。经常吃苹果不仅可以改善失眠，还可以补血、补脑。因此，无论是大人还是小孩都可以多吃苹果。 。

平时我们可以把香蕉和苹果一起煮着喝水，这样不仅可以提高睡眠质量，还可以让胃变得平坦，慢慢吃才能有好身材，皮肤也慢慢变得有弹性。

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