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— 被误以为不会增重，但实际热量高的晚餐，终身减肥的“杀手” —

更新时间：2023-12-27 09:05:02　编辑：丁丁小编

很多女孩子整天嚷着要“减肥”，但美食的诱惑太大了，很多吃货都难以抗拒，所以为了不发胖，我们有时会选择低热量的食物。但也有很多食物的热量并不像大家想象的那么低！例如，以下是一些我们“以为可以减肥，但实际上热量非常高”的东西。看看有没有让你停不下来的？

酸奶

如今，许多女孩选择不吃晚餐，而是用酸奶代替晚餐。他们说酸奶补充钙质，促进消化吸收，可以达到减肥的效果。然而，这种方法并不适合所有人，酸奶的种类很多，有些脂肪含量较高。

西瓜

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很多吃货都认为西瓜水分充足，吃多了也没关系？这是完全错误的。西瓜的热量确实不低。半个大西瓜的热量几乎相当于2.3碗米饭的热量！如果晚上不吃饭就吃西瓜，减肥会更困难。另外，西瓜具有较强的寒气，晚上长期吃西瓜容易引起体质变化，导致体质寒凉，肠气通畅，出现腹泻。

水果沙拉

水果沙拉是很多减肥女性最喜欢的食物。他们相信不吃饭只吃水果有助于减肥。但要知道，前提是选择热量少的水果。水果沙拉的主要缺点是热量高。如果你认为这些零食是为了减肥，那么事实恰恰相反。晚餐吃沙拉果是最好的增肥方法，所以女生们一定要看看沙拉果的热量，决定以后是否敢再吃沙拉果了~

以上就是今天的内容。不知道各位小可爱们有没有发现减肥的误区呢？其实，努力吃还是可以减肥的。最重要的是合理安排饮食。世界上没有什么是困难的。只要你坚持下去，你就是下一个女神！喜欢减掉10斤，评论过美好生活，欢迎大家指正！

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