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— 享受早餐的好处：多吃这道家常菜，排毒养颜，治愈失眠 —

更新时间：2023-12-27 15:15:09　编辑：丁丁小编

小编与网友分享一道比肉更脆嫩的蔬菜。这是沙拉。叶子和根茎可以成熟。小时候，我最喜欢吃鸡蛋配奶奶做的沙拉。搭配起来超级开胃，春天的沙拉最软，夏天会变老。经常食用还可以起到利尿、排毒、减肥的作用。最近，这道菜可以送给孩子们了。它有很多优点。接下来给大家分享一下这道菜的做法和功效。 。

【鸡蛋配沙拉的正确做法】

材料：沙拉一份、鸡蛋2个、盐、植物油等。

步骤一：把生菜的叶子去掉。你可以把它们留作薯条。将生菜去皮，然后去皮并放在一边。您也可以将其切成碎片。

第二步：将鸡蛋液倒入碗中，搅拌均匀，加入少量盐，锅中热油，先煎鸡蛋，再炒沙拉。

第三步：锅中倒入植物油，继续搅拌沙拉，搅拌2分钟，最后加入鸡蛋。鸡蛋和沙拉是搭配在一起的。色香味俱全，营养健康，非常适合食用。错过就可惜了。

【生菜和鸡蛋搭配的好处】

优点一：生菜是我们餐桌上不可缺少的绿色蔬菜。生菜可以冷吃，也可以煮汤吃。生菜和鸡蛋是最好的搭档。它们具有较好的营养价值，促进营养物质的重吸收和代谢，有助于人们的食欲。几碗米饭对于消化不良的人来说是不可错过的开胃小菜。

优点二：沙拉搭配鸡蛋，清淡可口。可清热解毒，利水消肿。它还可以预防水肿和心脏病。另外，这道菜的热量并不高。食用后可减脂减肥。对于便秘得到改善，有助于排除体内毒素，改善失眠症状，早吃有好处。

你吃过鸡蛋配沙拉吗？ （所有图片均来自网络）

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