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— 切勿食用莲藕，对某些人群有害且无营养，务必告知家人 —

更新时间：2023-12-28 18:35:03　编辑：丁丁小编

吃莲藕有益健康，但这些人不能吃。既没有营养，又对身体有害。别忘了告诉你的家人

莲藕质地鲜嫩，味道甘甜。无论是炒还是炖都是不错的选择。莲藕营养丰富。生吃它可以去除热量并促进液体的产生。煮熟吃可以健脾胃。

吃莲藕的好处

1、清热凉血。莲藕性凉，具有散热凉血的功效。它可以治疗与热有关的疾病，并有助于缓解喉咙干燥和口渴的症状。

2、莲藕含有丰富的植物蛋白、维生素、淀粉以及铁、钙含量较高。因此，吃莲藕可以补气血，增加身体抵抗力。尤其是患有缺铁性贫血的人，非常适合吃莲藕补血。

3、莲藕富含粘液蛋白和纤维，能与人体胆酸盐结合，帮助降低体内胆固醇和甘油三酯，促进胃肠道蠕动，有利于排除体内多余废物和毒素。它具有减肥和预防便秘的作用。

4.促进食欲和消化。莲藕含有鞣酸和消化酶，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善食欲。

5、美容滋养皮肤，延缓衰老。莲藕含有丰富的维生素C和维生素B，可以美容、滋养皮肤，延缓大脑衰老和退化，防止过早更年期。

忌讳

1、生育期和孕妇不宜吃莲藕。莲藕中的营养成分不适合孕妇食用。孕妇一生中应尽量少吃莲藕。

2、莲藕性寒，孕妇不宜过早食用。莲藕性寒，生吃脆爽，但会干扰脾胃。脾胃消化功能较差、大便稀溏的人不宜吃生食；

3、内服莲藕汤，可以行气、行气。炭煎可止血散瘀，可用于各种类型的出血。一般来说，产后1～2周吃莲藕可以逐渐缓解疼痛。

你喜欢吃莲藕吗？ （图片来源于网络）

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