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— 给孩子吃，让他们更高大强壮的“补钙家族” —

更新时间：2023-12-29 09:15:02　编辑：丁丁小编

今天小编分享一道美味的“补钙专家”。说到补钙，就会想到菠菜、虾米等，小编给大家介绍的补钙菜是炒芹菜和香芹菜干。干香芹菜富含钙，颜色鲜艳。翠绿色对您的健康非常有益。特别适合儿童和老年人净化体内毒素、稳定血压、预防心血管疾病。你知道这道美味的炒芹菜吗？今天我就来教大家这道菜的保健价值。

【炒干芹菜的做法】

准备材料：芹菜200克，干香籽350克，植物油和盐适量，姜适量，生抽适量。

步骤一：干香切块备用，姜切块。将芹菜洗净，去掉茎，切成30至40毫米的片，沥干备用。

第二步：锅中倒入少量热油，加入少量姜片，加入少许红辣椒调味，加入干香子继续搅拌。

第三步：将准备好的芹菜倒入锅中，搅拌一分钟，待香气吸收后，倒入适量生抽，加少量盐即可出锅。装盘并煮熟。一道美味的补钙菜就做好了。 。

【炒芹菜干的价值】

功效：我们都知道芹菜是一道美味的配菜。常与蔬菜搭配，具有着色、调味的作用。芹菜含有丰富的芳香物质，可以调味健脾，促进消化，尤其是佐餐时食用，还能提高身体的免疫力。

第二：芹菜是公认的排毒减肥蔬菜。经常食用可以排除毒素、减少脂肪、预防心血管疾病。另外，干香芹菜的钙含量非常好，有利于钙的完全吸收。如果你每天都做一盘炒菜，如果你的孩子长不大，你不妨多吃点这道菜，比同龄人长得更高。

你

这道健康补钙菜你吃过吗？ （所有照片均来自网络）

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