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— 免费的自然排毒神器，促进消化，迅速清除毒素，让肠道畅通无阻 —

更新时间：2023-12-29 11:15:04　编辑：丁丁小编

生活条件在改善，大家都开始关注医疗保健。照顾好自己很好。但有些人还是经常睡觉、暴饮暴食，会导致便秘、消化不良等。我们必须管理自己。健康饮食，避免肠道超负荷，吃新鲜食物，避免脂肪。今天小馋猫就给大家分享一道美味佳肴，蒜蓉生菜叶。我们来看一下。它是一种“天然泻药”，不花一分钱。它有助于消化，排除毒素，使肠道更顺畅。

说起这蒜蓉生菜叶，也是餐桌上经常出现的食物。然而，有些人在吃生菜时选择丢弃生菜叶。其实生菜叶的营养和口感都不错，而且营养成分特别丰富。 ，可以阻止热量的吸收，还可以改善消化系统。这次，把大蒜和生菜叶一起炒。它色、香、味俱佳，是百吃不厌的食品。如果你愿意，就向小馋猫学习吧。

制作这道蒜蓉生菜叶菜时，我们首先准备好主料，一把生菜叶，足够的大蒜，足够的食用油，一点鸡汤，足够的盐。

1、首先将去掉的生菜叶上的孔洗干净，用清水冲洗几遍，沥干，备用。

2、此时，将准备好的大蒜的外皮处理一下，洗净，切成颗粒状。

3. 热锅倒入煎油，加入大蒜快速炒香，然后将生菜叶放入锅中。

4.最后将材料快速炒至软，加入盐和鸡汤，炒香，然后盛入盘中。

这个蒜蓉生菜叶的做法是不是太简单了？如果你喜欢的话，可以在家尝试一下。生菜叶的味道与生菜叶相似。味道有点苦，但是非常清爽。它能刺激胃液分泌，调节肠道，有舒缓作用。有安神作用，还可以调理脾胃。

此外，生菜叶还能加快食物的作用，有助于减少食物堆积，预防便秘。生菜叶中的膳食纤维非常丰富，有助于排除废物毒素，缩短粪便在体内的时间。所以生活中，不要追逐生菜叶，它也可以做成一道美味佳肴。

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