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— 这道菜补钙效果更好，孩子个头会迅速增长 —

更新时间：2023-12-29 11:45:02　编辑：丁丁小编

今天给大家分享一道凉菜。它非常容易制作，适合所有年龄段。适合很多孩子食用。它美味又光滑。如果你想在二、三月份减肥，也可以多吃这道菜。它还富含钙。它的品质非常丰富。这是冷豆腐皮。主要原料有香菜和洋葱、豆腐皮、胡萝卜块等。组合后有不同的颜色。它可以补钙、强身健体、改善视力、减肥、刺激消化系统。一天吃几次。我的嘴和身体都很棒。接下来我就把这道菜的做法和功效分享给网友们。

【凉豆腐皮的制作方法】

材料：豆腐皮300克，香菜少许，胡萝卜半根，洋葱半个，辣椒油少许，盐少许，醋适量等。

步骤一：豆腐皮撕开，香菜切碎，胡萝卜切碎备用。将洋葱切碎并放在一边。

第二步：锅中烧热热水，将胡萝卜、豆腐皮倒入锅中，加少许盐，捞出装盘备用。

第三步：将豆腐皮放入装有胡萝卜的碗中，加入香菜和洋葱，加入适量的辣椒油拌匀，再加入少许盐和醋，清爽的凉菜就做好了。

【吃冷豆腐皮的好处】

好处一：豆腐皮是一种营养非常丰富的蔬菜。香菜含有丰富的香菜和多种营养物质，可以补充营养，促进人体的新陈代谢，满足人体的需要。另外，这道菜中的钙含量也不少。 ，比牛奶还多。孩子吃了会长高。每天吃几口，补充钙质，长高。它让你充满能量，让你比同龄人更高。

好处二：香菜具有独特的香味，可以刺激你的味蕾，促进食欲，健脾，刺激肠道，改善肠道功能。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以有效改善视力。保持眼睛明亮，这些蔬菜热量高，有利于减肥，非常适合夏季食用。

这样的凉菜你吃过吗？ （所有图片均来自网络）

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