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— 养颜抗衰老，每晚四款食物助你排毒受益无穷 —

更新时间：2023-12-30 10:10:03　编辑：丁丁小编

每晚坚持吃3种食物，排毒、滋养肌肤、延缓衰老。有很多好处

生菜是一种非常适合人们食用的蔬菜。它含有甘露醇等活性成分，具有利尿剂和促进血液循环的作用。它比卷心菜含有更多的膳食纤维和维生素C。它可以去除多余的脂肪、排毒、净化肠道。它还可以保护肝脏，促进胆汁生成，防止胆汁淤积。经常食用可能有助于女性保持苗条身材。红薯苗又名红薯苗，在北方农村尤其常见，但很多人不知道，红薯苗也是美味的野菜。红薯苗的嫩茎、叶尖富含蛋白质、维生素、胡萝卜素和矿物质。其营养成分甚至高于菠菜、芹菜，类胡萝卜素的含量比普通胡萝卜高出三倍以上。常食具有明目、补血益气、滋阴润燥等作用，被誉为“蔬菜皇后”。

芹菜炒大虾

芹菜脆香，虾肉嫩滑。这道菜味道非常好，营养丰富。这道芹菜炒虾富含微量元素和矿物质。丰富的铁元素可以促进血红蛋白的生长，对治疗贫血非常有效。女性贫血，容易出现眩晕。吃一些芹菜炒虾。它营养丰富、味道鲜美、补血。

冷水萝卜

凉水萝卜是夏季的清肠碗。此菜含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，防止大便干燥，排出体内毒素，清洁肠道，有利于排除体内毒素。 ，一边吃一边降血压、降脂肪、减轻体重、让肚子更苗条，比减肥药效果更好。

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