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— 对自己的身材标准做个最新男神女神的评估，也许你没有想象中的胖 —

更新时间：2024-01-16 08:20:05　编辑：丁丁小编

什么是标准体重呢？男生的标准体重就是用你的净身高减去105，这就是你的标准体重了，当然体重单位是千克如果你的体重超过了这个数的10%那就意味着你需要减肥了，如果你的体重数少于这个标准数的10%那就表示你完全不需要减肥了，这样的体质已经是偏瘦了。如果你的体重刚刚好就等于那个数字，那么恭喜你，你就拥有了男神身材。

那女生的标准体重怎么算呢？女生的标准体重就是用你的净身高减去100然后乘以0.9就是女生的标准体重，如果你的体重低于这个标准体重，那么就意味着你完全不用去减肥了，不然很有可能影响你的身体健康哦。

那怎样才可以拥有好身材呢？首先你肯定要控制自己的饮食，戒掉一切的高热量食物，但是并不是不吃任何肉，要适当的补充蛋白质，除了吃之外还有就是加强运动，通过运动让自己的脂肪充分燃烧，这样才能拥有最完美的身材。

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