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— 每天睡前坚持吃一点点，4大好处找上你，看完快告诉身边的人 —

更新时间：2025-04-22 04:32:58　编辑：丁丁小编

葡萄营养丰富，味道鲜美，人人都喜欢吃。葡萄干中的营养成分来源于葡萄，也继承了葡萄的多种抗氧化功能。与葡萄相比，葡萄干更容易携带和食用。多样、无限、全年可用。坚持每天睡前服用几粒药对身体非常有好处。

它们支持消化、排毒和滋养皮肤

葡萄干中含有一种叫做酒石酸的物质，可以促进胃液的分泌，支持胃肠消化。此外，葡萄干中所含的纤维可以缓解便秘、排毒、滋养肌肤。

降低蛀牙的风险

由于葡萄干的含糖量和粘性，许多人认为葡萄干是蛀牙的原因。然而，现实却恰恰相反。葡萄干中发现的各种抗氧化成分，例如齐墩果酸，可以有效对抗导致蛀牙和畸形的细菌。抑制作用。另外，与燕麦、面包等谷物食品相比，葡萄干从牙齿上的去除率高于大多数谷物食品，葡萄干很少粘附在牙齿表面。

补充铁质

葡萄干中的铁含量非常高。此外，它还含有多种矿物质和氨基酸。贫血的人可以适量吃一些。对补充铁质、缓解贫血有很好的作用。另外，脸色苍白、容易手脚冰凉的人也可以在睡前吃一些葡萄干，有助于改善这些症状。

改善视力

葡萄干含有丰富的维生素A和C，这两种成分可以有效保护眼睛，增强视力，缓解眼睛疲劳，尤其是老年人，对调节视力模糊、眼睛干涩有很好的效果。

好了，今天的内容就到此结束。如果您觉得文章不错，请点赞、关注、收藏、转发。感谢您的阅读。下一期再见！

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