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— 春天多给孩子吃此菜，视力好了，大脑更聪明，个头也嗖嗖长！ —

更新时间：2023-05-02 11:14:45　编辑：丁丁小编

春天给孩子多吃这种食物，眼睛会变好，脑子会聪明，还会长高！

菠菜是蔬菜界著名的补血蔬菜。它具有良好的风味和口感。适合春季食用。众所周知，菠菜的做法有很多种，深受很多人的喜爱。

菠菜中存在的酶能促进胃液和胰液的分泌，有利于食物的消化和营养物质的吸收。其中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速粪便的排泄，对便秘、痔疮出血有很好的疗效。具有降低血糖，促进糖分分解，将多余的糖分转化为热量，改善体内脂肪平衡的作用。它含有大量的抗氧化剂，有助于防止大脑老化和预防老年痴呆症。而且它可以修复我们受损的免疫层，提高我们对病毒的抵抗力。儿童常吃菠菜，可增强机体抵抗力，促进生长发育，且富含胡萝卜素，可维持视力和上皮细胞的健康运作，还能提高预防传染病的能力。它可以为人体提供各种营养素。其中所含的铁元素对缺铁性贫血有很好的治疗作用。

推荐搭配：菠菜炒鸡蛋

鸡蛋在我们的生活中很重要，许多家常菜都需要鸡蛋。鸡蛋的营养非常丰富，适当食用对身体大有好处。它不仅可以帮助身体，还可以有效提高孩子的记忆力，提高学习效率。鸡蛋中的营养物质可以预防血管疾病，还可以降低患白内障的风险。蛋黄油也可能有助于叶黄素和玉米黄质的吸收和利用。鸡蛋和菠菜一起煮。经常吃有很多好处。春季多给孩子吃这种食物。他们的视力会提高，他们的大脑会更聪明，他们会长高！

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