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— 炒黑木耳加一宝，女性常吃，血管通畅，皮肤细腻，子宫慢慢变好！ —

更新时间：2023-05-02 15:04:44　编辑：丁丁小编

炒黑菇加一宝，女人常吃，血管通畅，皮肤细腻，子宫渐愈！

黑蘑菇不仅是餐桌上的美味佳肴，也是我国传统的食疗保健品之一。它含有丰富的营养价值，深受广大市民的喜爱。

黑蘑菇中含有大量的蛋白质和大量的维生素E，是美白肌肤的佳品。可促进胃肠蠕动，防止便秘。它还可以促进肠道中脂肪性食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖和体重减轻。多吃黑木耳，不仅可以美容养颜，还能有效预防缺铁性贫血。黑木耳降血糖、降血脂、降血压，预防三高病。其中所含的蘑菇多糖能增强吞噬细胞的吞噬活性，从而增强细胞的免疫功能。它所含的核酸类物质可降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，连续服用1周可达到瘦身、丰胸的效果。

西兰花是生活中常见的蔬菜。既能给身体补充丰富的营养，又能减肥。还能调理脾胃，预防各种疾病。经常食用西兰花可以提高肝脏的解毒功能，预防肝脏疾病。西兰花中所含的黄酮类化合物可以清除血管中的杂物和毒素，净化血液，防止胆固醇氧化。西兰花含有大量的膳食纤维，可以清肠解毒，还有润肠通便的作用。经常吃西兰花可以淡化面部斑点，淡化皮肤，有很好的美容养颜效果。西兰花含有大量的钙和维生素C，能促进牙齿和骨骼的生长。炒黑蘑菇西兰花，女人常吃，血管通畅，皮肤敏感，子宫渐好！

推荐食谱：蘑菇炒西兰花

实践：

1.西兰花去老径，切成小朵，焯水

2.提前一晚泡香菇，泡上泡沫

3.蘑菇撕碎，蒜末和葱花

4.热锅冷油，爆香青蒜和葱花

5.倒入西兰花翻炒

6.加入香菇翻炒至顺滑。

7、出锅前加少许盐调味。

你学会了吗？

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