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— 炒鸡蛋时加一宝，常吃养肝明目，血管通畅，人显年轻气色也好！ —

更新时间：2023-05-02 15:24:46　编辑：丁丁小编

加宝如炒鸡蛋，常吃补肝明目，畅通血管，让人看起来更年轻！

鸡蛋是我们最熟悉的食物之一。每天吃一个鸡蛋可能会给我们健康人最好的营养。很多人都喜欢吃！

鸡蛋中含有丰富的胆碱，有助于补脑、提高记忆力、预防痴呆和提高注意力。叶酸是鸡蛋中最重要的营养素之一，叶酸可以降低中风的发生率。鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂肪代谢，降低血脂。鸡蛋还含有丰富的维生素A，有助于保护视力。视力不好的人，有夜盲症的可以多吃鸡蛋，对眼睛还是有效果的。几乎含有人体所需的全部营养素，特别适合中老年人食用，高血压、高血脂者也可大量服用。鸡蛋中的营养成分可以防治血管疾病，对于本身患有血管疾病的人来说，每天吃一个鸡蛋还是有好处的。

枸杞叶又名天经草，富含蛋白质、粗纤维、维生素C、微量元素和人体必需的18种氨基酸。对降低甘油三酯和胆固醇有一定作用，也有助于预防高血脂和动脉粥样硬化。并且含有铁、维生素C、甜菜碱等元素，对人体健康具有重要意义。经常吃枸杞叶，不仅可以提高免疫力，还有补血的作用。还有甜菜碱和枸杞叶蛋白，对清除堆积在肝脏毛细血管中的毒素有特效。鸡蛋和枸杞叶一起烤，非常有营养又好吃，常吃可以养肝明目，畅通血管，让人看起来更年轻！

推荐菜谱：枸杞叶炒鸡蛋

1、鸡蛋打散，加少许盐，枸杞叶洗净。

2.热锅里放油和炒鸡蛋。

3.锅中回油烧热，加入枸杞翻炒1分钟。

4、待枸杞叶变色时，加盐和鸡精调味，倒入鸡蛋拌匀。

你学会了吗？

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