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— 炒金针菇时加一宝，女性常吃，排便瘦身，润发养发，身体更健康！ —

更新时间：2023-05-02 16:49:44　编辑：丁丁小编

炒金针菇时加个宝，女人常吃它，去污清淡，滋补养发，改善体质！

西兰花等十字花科蔬菜中富含的一种化合物（萝卜硫素）可以有效预防最常见的关节炎类型，并减缓关节炎引起的软骨损伤。这种化合物称为萝卜硫素，可抑制引起炎症的酶，减少软骨损伤并缓解关节疼痛。

金针菇具有很高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、粗纤维、胡萝卜素，以及赖氨酸等人体所需的8种氨基酸。金针菇中含有多种人体必需的氨基酸，其中以赖氨酸和精氨酸最为丰富，而且锌的含量很高，有利于智力发育。。

对健康的益处

西兰花：活血化瘀

金针菇：活血化瘀

金针西兰花食谱

1.准备好所有的装修材料。

2、烧开一锅开水，加入一茶匙盐。

3.水开后，将西兰花切块放入沸水锅中煮至熟，捞出沥干水分。

4、然后将金针菇焯水捞出。

5.把西兰花和金针菇摆在盘子里。

6.取一个碗，倒入蚝油明汁、瑶明蒸鱼酱油和李锦记蒜蓉辣椒酱。

7.加入足量开水，搅拌均匀。

8.将汁淋在金针菇上，撒上葱花。

推荐

1.在一锅开水中加入盐，可以使菜的味道增加一点。

2、李锦记的味道非常鲜美，不用加盐、鸡精等调料。

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