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— 炒豌豆加一宝，女性常吃，滋养子宫，血管畅通无阻，人更显年轻！ —

更新时间：2023-05-02 17:09:43　编辑：丁丁小编

烤豌豆加一宝，女人常吃，滋养子宫，血管不堵塞，让人看起来更年轻！

豌豆含有能清除血管壁脂肪的化合物，从而降低血脂和血胆固醇；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和帮助作用。毛豆中的铁质易于吸收，可作为儿童补铁食品之一。豌豆含有微量的黄酮类功能成分，尤其是大豆异黄酮，被誉为天然植物雌激素，对人体有雌激素作用，可改善女性更年期，预防骨质疏松。毛豆具有养颜润肤的功效，有效改善食欲不振和全身倦怠感。豌豆营养丰富且均衡，含有有益的活性成分。经常食用对保持女性苗条有很大作用。

杏鲍菇的营养价值

杏鲍菇营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、镁、铜、锌等矿物质。脂肪，润胃，美化人体。杏鲍菇蛋白质是维持免疫功能最重要的营养物质，是白细胞和抗体的主要成分。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，适用于营养滞滞证。

对健康的益处

杏鲍菇：低蛋白

酱油：补血、保护牙齿、保护骨骼

辣椒：补血、保护牙齿、保护骨骼

原料

杏鲍菇180g

虾80克

80克豌豆

料酒10克

60-80克水

料酒20克

酱油适量

胡椒粉2克

鸡精3克

油60克

适量的盐

盐2克

豌豆杏鲍菇炒虾仁的做法

1.将虾洗净

2.虾去壳切段，用盐（2g）、胡椒粉、料酒（10g）腌20分钟

3.准备豌豆，洗净沥干

4.将豌豆放在盘子里待用

5.杏鲍菇洗净

6.螺丝

7.锅中倒入油

8.7趁热倒入豌豆，搅拌3~4分钟

9.加入杏鲍菇一起炒1~2分钟

10.加入虾继续翻炒2分钟

11.加水、盐和酱油煮2~3分钟

12、将鸡精捞出，盛入盘中

尖端

豌豆洗净沥干水分，会爆油！你买的虾一定要去掉虾线。

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