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— 炒花菜加一宝，女性常吃，大肚子平了，血管通畅了，肌肤紧致！ —

更新时间：2023-05-02 20:39:44　编辑：丁丁小编

炒菜花加一宝，女人常吃，小腹平坦，血管不堵塞，皮肤紧实！

菜花是一种比较有营养的蔬菜。肉质脆嫩，味道独特。他是人们餐桌上的常客。常吃菜花对身体有很多好处！

菜花中所含的维生素、蛋白质、铁等微量元素，可以补充准妈妈孕期所需的营养。花菜能增加肝脏的解毒能力，提高孕妇的免疫力，预防感冒、坏血病等疾病。它可以支持儿童骨骼的生长，保护视力，提高抵抗力，减少感冒次数。可提高肝脏的解毒能力，从而增强免疫力，预防感冒和白血病。含黄酮类化合物，属于多种元素蔬菜。除了防止伤口感染外，它还是一种出色的血管清洁剂。常吃菜花的人很少患心脏病。它含有大量的维生素，具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除人体内的自由基，保护人体细胞免受组织损伤，预防身体疾病，延缓衰老。

番茄是一种分布广泛的蔬菜。当然，尽管这种蔬菜分布很广，但它的功效还是很多的。它还可以美化皮肤。后期养血的效果也不错。西红柿中丰富的钾离子可以帮助肾脏排钠。,降低患高血压的风险。西红柿中含有大量的维生素C，可以中和体内的超氧自由基，抑制黑色素的生成，所以皮肤会更白，衰老的速度也会减慢。其中所含的番茄红素能抑制消化道内的各种细菌，因此也有助消化的作用。番茄烤花菜是一道很有营养的美食，女人常吃，小腹平坦，血管通畅，皮肤紧致！

西红柿炒花椰菜

练习步骤

1.将花菜撕成小朵，在水中放一茶匙盐，将花菜放入，浸泡10分钟后洗净。在一锅开水中焯一下。

2、西红柿洗净，用火炒熟，去皮切小块。

3、锅置火上，加油烧热至50%，放入番茄块，炒熟，加入番茄酱，继续炒至番茄块溶化，加入盐和糖。

4.加入焯过水的花椰菜，继续炒至花椰菜被番茄覆盖。

你学会了吗？

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