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— 红枣和它一起煮，每天喝一碗，护肝又强肾，腰不疼了腿有劲 —

更新时间：2023-05-03 18:54:39　编辑：丁丁小编

说到红枣，这是一种非常常见的成分。洗净后，每天可以吃几个红枣当点心，也可以把红枣蒸着吃，也可以煮粥的时候吃几个，也可以用红枣煮水或泡水喝，它不仅味道好，而且营养价值也很高。

红枣含有丰富的蛋白质、维生素、铁等营养成分。经常食用不仅有补血益气、养心安神的作用，还有助于养肝、促进肝脏解毒、养肝护肝。红枣可以和很多食材一起煮，比如桂圆、红糖等等，那你可以试试红枣一起煮，每天喝一碗，保肝强肾，健腿无腰疼痛。

所以红枣、黑芝麻和栗子一起煮。黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。肾脏特别好。坚持食用不仅有助于健脾养胃，还有助于滋补肝肾。对缓解腰痛脚软会有一定的效果。因此，将这三种食材一起烹调，营养价值瞬间翻倍。烹饪时加入一些枸杞子。吃枸杞还可以帮助增强肌肉和骨骼，缓解背部疼痛。黑芝麻红枣粥的做法也很简单。

步骤1：将大米洗净，用冷水浸泡半小时。

2：红枣洗净去核切块，黑芝麻洗净，熟栗子去皮备用，准备枸杞适量，洗净备用。

3：锅中倒入适量的水，水烧开后，放入泡好的米饭。

4：再煮沸后，加入红枣片、栗子、黑芝麻和番荔枝，转小火慢炖。煮熟后，您可以将其从锅中取出。

这一锅黑芝麻栗子红枣粥就做好了。看完你喜欢这样的吃法吗？您也可以尝试一下，阅读文章后如果喜欢不要忘记将其添加为书签。

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