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— 藏在路边“补钙菜”，孩子多吃它，个子长得快，骨骼强壮，一分钱不花 —

更新时间：2023-05-04 11:19:37　编辑：丁丁小编

随着夏季的到来，很多人都没有胃口。父母更关心他们的孩子。有些孩子夏天不爱吃饭，想吃冰淇淋。父母想为他们的孩子做美味的食物。吃一些。这次小馋猫要和大家分享一道美食。它是搅拌红苋菜，一种补钙成分。它不花一分钱。味道鲜美爽口。贪吃猫看看。藏在路边的“补钙蔬菜”，孩子多吃，长得快，骨骼强壮，一分钱不花。

说起红苋菜，小馋猫老家的马路两边都有。也是一种野菜，不过在城里买要花钱。红苋菜吃起来很清爽，有助于肠道的吸收和消化，非常适合正在长身体的孩子，补钙的效果确实不错。小馋猫喜欢把大蒜和红苋菜一起炒。做法非常简单，厨房新手也能学会。让我们来看看。

我们在做这道大蒜红苋菜的时候，首先需要准备好主料，红苋菜一把，大蒜一个头，食用油适量，盐适量，鸡精适量。

1、首先我们要对红苋菜的表面进行处理，将上面的药明和老根清洗干净，用清水漂洗几遍，沥干备用。

2、这时候将需要的大蒜清洗干净，洗净，切成粒状，放入小碗中。

3、随即在热锅中倒入适量的食用油，放入蒜头快速炒熟，然后将红苋菜倒入锅中用大火快速翻炒。

4.加入盐和鸡精搅拌至入味，关火装盘。

蒜蓉红苋菜的做法是不是很简单？喜欢就在家试试吧。红苋菜是一种营养价值很高的天然野菜，尤其是它自身的水分含量丰富，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素等多种维生素等成分，是人体所需要的营养素。多吃可以提高免疫力，代谢有害物质。

另外，红苋菜最大的特点就是补钙。钙含量是菠菜的两倍。多吃可以促进钙的吸收。味道很细腻。孩子喜欢吃，不挑食。人多吃会长脑袋，强壮骨骼。

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