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— 荷兰豆加一宝，视力好了，子宫干净了，女性不愿早衰可试试！ —

更新时间：2023-05-04 12:29:36　编辑：丁丁小编

荷兰豆中的一些营养物质，比如赤霉素和凝集素，具有很好的消炎抗菌作用，可以帮助我们的身体加快新陈代谢，而且荷兰豆无论是豆荚还是豆芽，都含有丰富的纤维，帮助我们清理肠胃，防止便秘。

香菇中所含的胶质，能吸附、浓缩残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，并将其排出体外，从而达到清洁肠胃的作用，还能显着溶解胆结石、肾结石等内源性异物。;黑蘑菇含有抗肿瘤活性成分，可以增强人体免疫力，经常食用可以防癌抗癌。

鸡蛋对大脑有促进作用，对智力有益：鸡蛋对大脑发育和智力发育有一定作用。很多人小时候，妈妈都会让他们多吃鸡蛋，说会变聪明，因为鸡蛋对神经系统的发育起着至关重要的作用。鸡蛋中胆碱的作用可以提高所有年龄段的记忆力。

对健康的益处

鸡蛋：保护眼睛，改善视力

荷兰酸辣酱：低气

香菇：防癌抗癌

香菇荷兰豆炒鸡蛋的做法步骤

1.准备材料。

2.将香菇发泡软。

3.挑选荷兰豆，洗净备用。

4.泡发的香菇去蒂，洗净焯水。

5、鸡蛋加适量盐搅拌均匀，蒜拍碎。

6.将鸡蛋放入煎锅中煎至熟。

7.热锅冷油，爆香蒜头，倒入荷兰豆翻炒。

8.加入蘑菇炒1分钟，然后加入盐。

9.加入鸡蛋搅拌均匀，关火即可上桌！

尖端

荷兰豆炒得快，不要炒太久，时间久了就老了，不脆了！

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