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— 花生与此物一起煮，每天来几口，湿气没了，血气足了，皮肤更细腻 —

更新时间：2023-05-04 13:34:36　编辑：丁丁小编

花生是我们生活中常见的食物。它含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K及矿物质钙、磷、铁等营养成分。吃花生具体有什么好处？我们一起看看吧！

专家指出，花生性味甘平，营养丰富，具有健脾和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、丰乳等作用。降低胆固醇，防治动脉硬化、高血压和冠心病等。

此外，花生还含有丰富的抗氧化白藜芦醇，这是一种对人体有益的不饱和脂肪酸，能使皮肤保持充足的水分，保护皮肤免受紫外线的伤害。

营养搭配：花生小米粥，每天吃几口，对身体有好处，湿气走了，气血充盈，皮肤细嫩，青春常驻。花生和小米都能入肾经，都含有大量的蛋白质、矿物质等营养物质，可以补充人体的营养，促进血红蛋白合成，加速骨造血，有助于增加人体的血液含量，补血生血，益气养血。

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