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— 女性到了中年，推荐吃四种食物，补血养颜，美白护肤，延缓衰老 —

更新时间：2023-05-07 09:55:25　编辑：丁丁小编

中年女性推荐吃四种食物补血养颜美白延缓衰老

龙眼含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等营养成分。它含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养物质对人体来说是非常必要的。对保肝、明目、养血、美容有一定作用。夏天用开水泡龙眼，每天喝一杯。滋阴、养肝明目、益气等功效。

菠萝蜜是一种热带水果，也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有人体所需的多种维生素和营养物质。适量食用对身体特别好，所以很受欢迎。它含有大量的碳水化合物，可以有效提高我们身体的免疫力，并且含有多种维生素，可以延缓衰老，保护皮肤。

芒果

生活中很多女人都喜欢吃芒果，一有机会就会吃一些。但是有湿气的人要注意不要吃太多，因为芒果是热带水果，属于湿热的那种。吃了之后，会让人的湿气加重，让人上火。

许多菠萝的酸味很重，天气也比较温和。此时将其捞出，将表皮浸泡在盐水中，促使菠萝果肉中的酸性成分分解，使其在盐水中沉淀，所含的糖分就没有了。换了之后，再吃的时候，会觉得菠萝的味道变甜了很多，特别好吃。盐可以抑制菠萝酶的活性。所以，我们在吃新鲜菠萝的时候，最好先用盐水泡一会，这样可以抑制菠萝酵素对我们口腔粘膜和嘴唇的刺激，同时感觉菠萝更香甜.

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