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— 夏天后，早餐多喝它，好喝有营养，还能健脾养胃，比喝牛奶强 —

更新时间：2023-05-07 14:05:25　编辑：丁丁小编

夏天过后，早餐多喝它，美味又营养，还能健脾胃，比牛奶还好

入夏之后，我们更要注意饮食的健康。忌食生冷食物，多吃滋补脾胃的食物。很多人脾胃虚弱，脾胃不好，整个人就会消瘦。脾脏是人体控制血液流动的重要器官。同时，肠胃健康更为重要。胃是消化食物和吸收营养的重要器官。所以，脾胃不好的时候，身体就会缺乏营养，整个人就会比较消瘦。很多人说是脾胃不好，长不胖。

入夏之后，建议大家多吃山药，山药是健脾胃的好食物，是药食两用的食物。做山药汤，每天早饭喝，对脾胃很有好处。山药汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，而且还能健脾胃，胜过喝牛奶。今天我要分享一道山药汤的做法。山药汤由牛奶和山药制成。味道清淡，大人小孩都可以食用。非常适合宝宝食用，可以增强宝宝的免疫力。

【牛奶山药汤】

原料：山药铁条、牛奶、枸杞子。

做法：第一步，将纱线剥开，洗净，上锅蒸至熟软。

第二步，将蒸好的纱线取出，放入料理机中，加适量水和热牛奶，打成细密的山药汤。

第三步打发后倒入，加入枸杞装饰即可。

尖端：

1、选择口味较淡的铁条。

2.剥纱线时戴上手套，防止过敏瘙痒。

3、做好的山药泥，喜欢甜的可以多加点糖。

4.熬这道汤的时候，还可以加入一些其他的材料，比如红枣，百合，燕麦等等。

美味的奶芋汤营养丰富，老少皆宜。脾胃虚弱的人早餐应常吃它，可健脾胃，提高免疫力。

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