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— 煮南瓜加一宝，女性常吃，大肚子平了，皱纹雀斑淡了，子宫更健康 —

更新时间：2023-05-09 09:50:16　编辑：丁丁小编

水煮南瓜加一宝，女人常吃，肚子平了，皱纹斑点亮了，子宫更健康。

我们经常吃南瓜。吃法有很多种。可做成甜南瓜粥或南瓜饼作为主食。南瓜也可以炒着吃。各种好吃的做法，很多人都爱吃！

吃南瓜可以改善脾胃的状况。南瓜果胶含量高，可以保护胃肠黏膜。适合消化不良、饮食不规律、辛辣食物多吃的朋友！可预防食道癌和胃癌，对结肠癌也有一定的预防作用。可帮助肝肾功能较弱的患者，增加肝肾细胞再生能力。它所含的果胶还可以保护胃粘膜，促进溃疡愈合，帮助消化。南瓜含有丰富的类胡萝卜素、维生素等，可以帮助肌肤抗氧化，改善粗糙暗沉，帮助肌肤恢复光泽。它还含有维生素E，具有改善血液循环的作用，可以为皮肤输送养分。闺蜜经常吃点南瓜补血养颜，皮肤就会红润有光泽，越活越年轻！

红薯，也叫地瓜，是生活中常见的食材。吃起来甜甜的，口感滑腻。如果作为主食，可以有效减少其他食物的摄入量，进而达到减肥的效果。红薯富含粘蛋白，有利于关节保健。红薯中的纤维素还可用于治疗痔疮和肛裂等，并可用于预防结直肠癌。红薯中的膳食纤维能有效预防便秘，促进肠道蠕动，延缓餐后血糖升高，有助于调节血糖。红薯还可以防疳积，中枢益气，预防小儿疳积、烫伤、脾胃虚寒等病症。煮南瓜红薯，女人常吃，小腹平坦，皱纹雀斑明亮，子宫更健康！

红薯南瓜粥做法：

1.红薯去皮切丁，洗净泡水30分钟

2.南瓜洗净去皮，去籽，切块

3.将红薯放入锅中，加入适量清水，大火烧开，煮10分钟。

4.转小火，倒入南瓜和枸杞，煮20分钟

5.加入冰糖煮至溶化

你学习了吗？

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