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— 秋季，这菜我天天买，比竹笋鲜美，更鲜嫩，多吃皮肤还能更加白嫩 —

更新时间：2023-05-10 10:09:57　编辑：丁丁小编

秋天，我每天都买这道菜。它比竹笋更美味，更嫩。多吃可以让你的皮肤更白更光滑

我喜欢秋天，因为秋天有很多我喜欢吃的食物，比如家里的板栗树熟了，菜市场上出现了水藕，还有很多便宜又好吃的海鲜。今天我要说的是茭白，这是我的最爱。鲜嫩可口，比笋还好吃。

夏天过后，我几乎天天吃茭白。到了菜市场，阿姨见我来了，立马打包茭白等我。茭白不仅味道鲜美，而且营养价值更高。它富含多种营养素，如维生素和矿物质。茭白还有一个好处就是含有丰富的维生素C，所以吃茭白可以让皮肤更白更细腻。这就是为什么我真的很喜欢吃芦笋。我每天都吃它，每顿饭都吃，而且我永远不会厌倦吃它。自从我学会了这样做，非常好吃，尤其是配米饭。此外，茭白脂肪含量低，纤维含量高。多吃不会发胖，还能减肥。

让我来教你做茭白吧。喜欢的朋友可以学习一下。茭白味道鲜美，营养丰富，是不错的选择。

【清蒸水竹】

配料：水竹，蚝油，酱油，大蒜，洋葱，食用油，糖，盐。

做法：第一步先将茭白洗净，切掉旧的部分，然后上炉切块待用，再将葱蒜剁碎。

第二步，锅中油烧热，将茭白倒入锅中，用小火边炒边炒，茭白表面微焦。

第三步，把蚝油、生抽和蒜蓉混合，拌匀，加入少许糖和盐拌匀备用。

第四步，淋上酱汁，加少许淡灰，盖上锅盖，文火煮至汤汁浓稠，最后大火收汁，出锅后撒上葱花。

这么好吃的油焖饭就做好了，你学会了吗？油焖茭白，比肉还香，软软的，下饭也好吃，也试试吧！

我是美食原作者，欢迎大家点赞、评论、分享、收藏和关注。我每天都会添加一些食物和食物相关的信息！感谢您的支持！本文为原创，禁止转载。如有违规、抄袭行为，应追究到底。

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