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— 秋季多吃这菜，维C是苹果10多倍，多吃不胖，还能增强抵抗力 —

更新时间：2023-05-10 10:54:57　编辑：丁丁小编

秋天多吃这道菜，维生素C是苹果的10倍以上，多吃不发胖还能增强抵抗力

今天小编给大家分享一个土豆的创新做法。今天，我不做土豆条，不做土豆泥，也不做薯片。土豆的营养价值很高，尤其是维生素C的含量比苹果大10倍以上。维生素C是人体重要的营养素，所以要多吃土豆。

然而，孩子们对土豆毫无兴趣。有的孩子不爱吃土豆怎么办？今天小编就来解决孩子不吃土豆的问题。小编教你一个创新的做法，把土豆做成零食，孩子都想吃。

相信大家都吃腻了很久的土豆丝，土豆泥也不好吃，但是你一定没吃过这种做法，而且非常好吃。这个做法就是土豆泥，先把土豆做成土豆泥，然后放进烤箱烤成饼干。用土豆做的饼干也很好吃，孩子们很喜欢吃。孩子们只要吃了，就可以补充丰富的营养，增强抵抗力。

土豆属于低脂食物，多吃不会发胖。秋天我们需要多吃些土豆来提高免疫力，预防秋天的感冒和疾病。分享一下这款土豆泥的做法，一起来看看吧~

【咸味饼干配土豆泥】

原料：土豆、盐、黄油、黑胡椒。

做法：首先将土豆去皮切成薄片，然后放在盘子里，用蒸锅用大火蒸20分钟，熟了取出，用勺子捣烂。

第二步趁热加入黄油、盐和胡椒粉，搅拌均匀，过滤使其更细腻，然后装入裱花袋中。

第三步，把土豆泥压成饼干，然后把烤箱预热到17度，然后把土豆泥放进去，170度烤35分钟。

Tips：做好的土豆泥外酥里嫩，咸咸的，保证小朋友喜欢。吃的时候还可以蘸上番茄酱，味道真的很好。

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