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— 煮一碗小米，补气血润肤，减龄美肤 —

更新时间：2023-05-15 13:14:57　编辑：丁丁小编

你有早上喝粥的习惯吗？早上喝一碗粥有益健康。粥有不同的种类，例如白米粥、南瓜粥和山药粥。随着气温的下降，早上也可以喝一碗粥了，这回小馋猫要说的是小米红枣粥，好吃又好吃。小米含有丰富的营养成分，有助于改善睡眠、暖胃。小米每天煮着喝一碗。皮肤白润红润，补气血，滋润肌肤，补水延年。

小米在生活中很常见。这次用红枣做菜会更有营养，尤其是味道会更好。加点南瓜一起煮，很适合女性朋友。对皮肤特别好，而且这粥的颜色也很好。明亮的黄色，看起来更加赏心悦目。接下来，小馋猫就为大家详细介绍一下方法。

做这道小米红枣粥，我们先准备好材料，小米一把，红枣适量，冰糖少许，南瓜少许。

1、先把小米洗干净，不要泡在水里，否则小米的营养会流失。

2、这时候我们要把红枣和准备好的南瓜洗干净，切块。

3、立即在容器中放水，放入红枣和南瓜，开大火，烧开。

4、烧开后，将小米放入锅中。目的是使米油更丰富。几种材料一起煮20分钟，这样粥会更稠，南瓜会变软。

这三种食材一起煮，味道鲜美，营养丰富，非常适合气血不足的人食用。南瓜和红枣的营养大家都知道，尤其是富含铁元素。坚持吃东西可以帮助增加能量和血液，还可以让你的皮肤更亮、更水润、更光滑，这比戴口罩效果更好。

喜欢甜饮的可以加入冰糖，更甜。在寒冷的早晨喝一碗热腾腾的。这个方法很简单。如果你喜欢它，你可能想学习。它可以改变皮肤颜色并补充自身水分。

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