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— 这菜9成人吃过，不知是“刮油高手”，清肠毒排宿便，小腹不鼓了 —

更新时间：2023-05-18 11:34:57　编辑：丁丁小编

天气越来越暖和了。有人的减肥计划怎么样？不行就在小馋猫上下功夫。抓住五月的尾巴，努力减脂。生活中有很多蔬菜都是含脂肪的。特辑，今天小馋猫给大家分享一道美食。90%的人都吃过这道菜。估计很少有人知道它的名字和作用。这是芦笋。

芦笋，凉拌店里就是它的身影。表面上看起来很奇怪。许多小芥菜被称为芦笋。它与其他成分混合。它有特殊的优势。芦笋吃起来酥脆可口，非常好吃。爽口，不对，现在是夏天，小馋猫很喜欢这个食材，经常去超市买一些，泡水凉拌吃，开胃，非常好吃。

凉拌芦笋，做法简单快捷，用料不多，先准备芦笋一把，盐适量，鸡精适量，蒜头适量，香油适量，醋适量。先将芦笋放入热水中，待材料泡透后捞出，用冷水冲洗干净，装盘待用。

然后将准备好的香料放入碗中，加入切碎的大蒜，搅拌均匀后浇在芦笋上。非常好吃，适合夏天吃。

夏季天气比较干燥，很多人没有胃口。你不妨试试这道菜配芦笋。这是一种开胃的吃法，多吃也不会长胖。另外，芦笋还有刮油的功效，常吃可以养胃排毒，排空毒素，减脂，排出热量，瘦身减肥，毒素得到净化，小脸变得细腻光滑。对于皮肤不好、身材不好的人来说，常吃芦笋可以减肥变美，这个夏天可以轻松使用。

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