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— 美味又营养，豌豆玉米与“它”混炒，胜过鱼肉，滋补补钙，排毒美肤 —

更新时间：2023-05-18 12:59:59　编辑：丁丁小编

据说今年夏天是上个世纪最热的夏天。这是正确的。最近天气总是这样。外出时，就像烧烤一样。这么热的天气，人的胃口变差了，油腻的、咸的、辣的绝对不想吃，一些清淡的食物受到人们的追捧。小馋猫也是一样。最近他喜欢吃豌豆、玉米等不同的谷物。这些食材味道鲜美，容易填饱肚子，而且不容易发胖。它们非常适合这个季节。

小馋猫最近喜欢把豌豆、玉米和鸡蛋一起烤。食材很普通，放在一起吃特别好吃。豌豆的颜色是绿油油的，味道也很细腻。豌豆本身有嗅觉。搭配玉米，色泽惊艳，食欲十足。再加上鸡蛋一起炒，营养更足。非常适合家庭消费。下面就跟着小馋猫一起来学习这道菜的做法吧。

【豌豆玉米鸡蛋食谱】

准备材料：豌豆适量，玉米适量，鸡蛋一个，盐适量，食用油适量。

第一步：先将豌豆和玉米洗净，沥干水备用，然后将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

第二步：热锅倒入适量食用油。油热后，先将豌豆和玉米放入锅中搅拌。在高温下快速搅拌约2分钟。加入盐和鸡精，继续翻炒，加入少许水，此时将蛋液倒入锅中，用棍子搅拌，待蛋液凝固。

[豌豆和玉米鸡蛋的功效]

豌豆味道鲜美，玉米脆甜，鸡蛋鲜嫩。它们一起比鱼还香。关键营养价值也很高。多吃可以帮助肠胃清理毒素，减少体内多余的脂肪，降低肠内压力，缓解口臭和便秘。它比泻药更油腻。豌豆也是护肤祛斑的好药如果经常食用，不仅可以去油减肥、降压瘦腰，还能美容养颜，减少细纹，有助于舒缓身体压力。

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