— 4种有臭味的食物别被误解！营养师推荐给女性朋友们 —

说到不同食物的味道，基本上有酸、苦、甜、咸五种味道。还有另一种气味。比如几类有特定气味的食物，可以放心食用，尤其是女性朋友。

气味独特的豆腐：

软香豆腐是我国的一种传统小吃，它的味道非常诱人，这种味道很受一些人的喜欢，可以说是人间美味。对于女性来说，微臭的豆腐乳可以适量食用，尤其是豆腐乳，在发酵过程中改变了营养成分，尤其是成品，烟酸和维生素B的含量增加。

也可以去超市购物。不要害怕发霉的豆腐。主要原因是发酵后长出的霉菌。您可以在保质期内安全食用。外面炸出来的臭豆腐，女性朋友要少吃。高温油炸时，容易产生化学成分等物质，容易产生肥胖风险。

具有独特气味的大蒜：

大蒜可能很多女性朋友不太喜欢，尤其是喜欢吃蒜蓉面条、蒜蓉饺子、蒜蓉馅饼等的女性朋友，吃完后嘴里会有一股明显的腥味，量大就看。与大蒜中的挥发性成分有关，例如，臭味的元凶就是“硫化合物”。

然而，许多研究发现大蒜中的大蒜素具有抗氧化和心脏保护作用。进一步的研究揭示了大蒜的更多好处。

女性朋友可以试试，如果不喜欢生吃大蒜，可以吃酸甜的大蒜，腊八蒜要适量吃，稍微有点甜味ta会不会好呢？

韭菜：

洋葱吃起来有大蒜的味道，而且都很臭，主要原因是有挥发性物质。女士们，不喜欢这样。洋葱有“破草”之称，其多种营养成分可提高人体免疫力，改善肠胃蠕动，预防便秘、结肠癌和直肠癌。

如果有口臭，可以通过刷牙、有针对性的漱口，或者喝杯好茶来祛除口臭。

大蒜有它自己的气味：

蒜苗也是美味的蔬菜之一。它的味道很浓，尤其是在春天。蒜苗是极好的时令蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁、磷等营养成分。

担心便秘的女性朋友不妨吃点蒜苗。蒜苗除了日常烹调外，还可以小餐准备，用适量的醋腌制。肠胃不好的人进食后可消除不适。有口臭的人可以饭后刷牙。