— 拌海鲜蔬菜促瘦计划：吃2周，瘦身12斤 —

夏天来了，全国各地的气温都很高。因为温度的关系，大家都没有胃口吃饭。首先，大家肯定不会吃油腻的食物，都想吃清爽可口的菜肴。前段时间，同事给我分享了一道美味的减肥餐。我每天都吃2周。后来我发现我的大腿变细了，腰也变细了。称重的时候居然瘦了整整12斤，减脂效果棒棒哒。这么热的天气，我又可以穿好衣服出门了。今天就给大家介绍这道菜，大家跟我一起减肥吧！

这道菜的名字叫SeafoodKaleGurken，里面有2个海鲜和1个蔬菜。顾名思义里面有海鲜。其实所谓海鲜就是芦笋和海带。都是海中的特产，称其为海鲜也不为过。我们需要准备的食材是海带、芦笋和黄瓜。还有一些厨房常用的调料。准备好这些食材后，我们就可以做出这道减脂效果特别好的减肥菜了。

首先我们要把从市场买来的海带和芦笋泡在水里。由于浸泡过程时间较长，可以提前浸泡。芦笋和海带泡好后，捞出清洗干净。放在一边，沥干并放在一边。然后把从市场上买来的新鲜黄瓜用清水洗净。

把黄瓜放在一边。锅中放入适量的水，然后将水烧开，加入海带和芦笋一起煮。开大火煮一分半钟左右。煮熟的海带和芦笋的味道刚刚好。将煮熟的海带和芦笋取出备用。然后将煮熟的海带和芦笋取出备用。然后把它们放在一个更大的锅里。加入适量醋、蚝油、盐、香油，撒上一层黑芝麻。搅拌均匀后上桌。

这道菜的食谱非常简单。喜欢吃辣的朋友也可以在最后加入辣椒或者辣椒油。夏天吃这道菜很清爽，还能减肥。想减肥的朋友可以一起试试。这道菜永远不会让你失望。为什么我只服用了2周后体重就减轻了很多。其实是因为我已经两周没吃肉了。把这道菜当主菜吃。黄瓜有消脂作用，而芦笋、海带则有消脂作用。所以这道菜是一道真正的减肥菜。如果你多吃它并运动，你一定可以像我一样减肥。

海带、芦笋和黄瓜含有丰富的营养。这些都是非常健康和有营养的成分。今天要给大家介绍的这道菜，经常吃。既能刮油去脂，又能补锌。女生最好常吃。而且芦笋还有美容养颜的功效。想减肥的朋友们，快来一起试试这道菜吧！