• 丁丁打折网 - 网友优惠券分享网站，有688999个用户

当前的位置: 首页 > 文章列表 > 美食 > 三大理由告诉你：经常食用花生，身体受益多多！

— 三大理由告诉你：经常食用花生，身体受益多多！ —

更新时间：2023-05-20 09:09:58　编辑：丁丁小编

花生是我们常见的干果。很多人都喜欢吃花生，因为花生的味道和营养都非常高，但也有很多人不喜欢吃花生。今天就给大家说说多吃花生的好处。你应该吃花生的理由让你爱上花生。

花生营养：花生的热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质、核糖蛋白、钙、磷、铁等。也高于牛奶、肉类、鸡蛋等。花生还含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱和油酸、花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。

多吃花生的原因，花生对身体的好处：

经常吃花生可降低胆固醇

花生油中含有大量的亚油酸，能破坏人体内的胆固醇，将其排出体外成为胆汁酸，防止胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇超标而引起的各种心脑血管疾病的发生。人类的身体。

常吃花生可抗衰老

花生含有维生素E和一定量的锌，具有提高记忆力、抗衰老、延缓脑功能、滋润皮肤等作用；

经常吃花生可以保持心脏健康

期刊上的一篇文章指出，吃花生最多的人患冠心病的风险降低35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸成分与其他成分一起，降低了低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，使心脏更健康。

花生有这么多营养功效，你喜欢吃花生吗？在日常生活中，我们应该天天吃，但也不能过量。

如果您觉得小编的文章对您有帮助，请收藏并转发。您的意见绝对是小编最好的动力。大家有什么意见可以在评论栏给小编和广大网友留言哦！

本文转载于：https://www.sohu.com/a/676278784_120977931 如有侵犯，请联系dddazheyh@163.com删除

前一篇： 如何在婆婆的反对下，坚持吃对皮肤和肠道有益、同时能够降火的菜肴？

后一篇： 如何在自助餐厅中让老板以为你是“内行人”：只选择三种饮料

热门文章榜

热门优惠券

更多

最新分享

更多