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— 记住“黄金搭配”，轻松长寿：3种食物可替换，身体才能健康 —

更新时间：2023-05-21 16:39:56　编辑：丁丁小编

每个人的一生都希望长寿，希望能够在晚年保持健康的身体，达到一个好的状态。长寿真的全靠吃。反食这三道菜，可以强身健体，促进血液循环。

三种不同的食物

1、蒜苔本身就是一种功能很好的健康蔬菜。它具有多种营养保健功能。它还具有辛辣激素，可以达到杀菌、消灭寄生虫、防止伤口感染和驱虫的功效。

2、春白菜中含有大量的钾和钠，可以平衡体内的水和电解质，降压消肿。高血压或心脏病患者可以服用，使身体参与降压降脂，排除体内毒素，改善血尿症状。

3、素元果中含有大量的膳食纤维，能有效清除人体血液中的胆固醇，能达到软化血管、降血压、减脂的作用。还有这种不饱和脂肪酸，被人体吸收后可以起到保护血管的作用。

三种方法让你活得更久！

1、基本素食：多吃素菜，少吃肉，可以达到健康长寿的目的。我们可以少量吃肉，但要注意搭配。

2、每天散步：运动是保持年轻的好方法。吃而不运动会使身体发胖。放松。

3、保持迷茫：有些事情不必认真，保持迷茫，不要太在意事情本身，就不会再有问题了。

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