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— 经济实惠的夏季早餐：3元钱烹制一锅，清热解暑、祛湿降火，味道鲜美 —

更新时间：2023-05-22 11:39:57　编辑：丁丁小编

在炎热的天气里为您的家人吃这顿早餐。做一锅3块钱。它可以带走热量并带走水分。真的很好吃

现在外面的天气每天都很热，终于有点风了，风还是热的。不然还有冷饮和空调，不知道要怎么度过这个夏天。虽然我们经常呆在空调房里，但虽然凉爽，却增加了体内的水分。高湿度不仅会使整个人的精神状态恶化，还会导致某些部位肿胀或肥胖。身体湿度比较大，全在肚子上。其他部位都很瘦，除了肚子大。

潮湿对女孩子尤其不利，所以妈妈经常在夏天的早晨给我煮这道绿豆粥。夏季炎热，绿豆只有清热解毒的功效。我妈还在这粥里放了薏米和薏米。它是除湿利器，所以在去除体内湿气的同时还能保护脾胃。早上起床没什么胃口，天气又热，想吃清淡无脂肪的食物，这碗粥当早餐吃刚刚好。我已经喝了快一个月了，早上醒来时感觉不那么累了，身体也有一些变化，可能是由于脱水作用。

【绿豆粥】

所需材料：绿豆、薏米、大米、小米、水

第一步：将绿豆、薏米洗净，事先用清水浸泡，早上喝，晚上睡前泡一下，既省火又省时。

第二步：将大米、小米洗净放入锅中，倒入适量清水煮沸。

第三步：然后加入绿豆和薏米，再次煮沸，转中火继续煮，中间要不断搅拌，防止粘锅。

第四步：煮至绿豆米粒开花，薏米即可食用。

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