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— 多吃这种夏季蔬菜，俗称“天然通便剂”，美味不厌倦，有助于排毒和肠道畅通 —

更新时间：2023-05-22 13:44:57　编辑：丁丁小编

进入五月后，气温回升，人们的胃口变差。不过夏天一定要调整饮食，多吃一些刮油排毒的食物，这样肠子才会清爽，这次小馋猫就给大家分享美食，就是贡菜凉拌，吃.剩下的就是润肠排毒了，有兴趣的就让小馋猫看看吧。夏天多吃这道菜，堪称“天然通便药”，百吃不腻，排毒通肠。

说贡菜冷，是餐桌上的美味，很受大家的欢迎。贡菜是一种绿色脱水蔬菜。贡菜过去一直在那里。它有着悠久的历史。它尝起来松脆可口。做法多种多样，清炒、凉拌、火锅等。感觉很独特。冷敷法很简单。下面小编就为大家详细介绍一下方法。

做这道贡菜凉菜的时候，我们准备好主料，贡菜一把，盐适量，鸡汤少许，大蒜适量，醋适量，香油适量。、红辣椒适量。

1、首先我们要把买回来的贡菜用清水泡一下。贡菜泡好后，漂洗几遍，捞出，切块。

2、紧接着，将准备好的大蒜表面清洗干净，洗净，切粒。

3、这时候把其他的调料放到碗里，快速搅拌一下，马上倒在贡菜身上。

4.食材入味后即可装盘上桌。

这份贡菜沙拉食谱是不是太简单了？喜欢的话就在家试试吧。贡菜吃起来清爽可口。肠压，越吃越瘦的菜。

另外，贡菜是低脂食品。它含有丰富的膳食纤维和丰富的钙质。可增加钙质，改善消化，强健骨骼，提高免疫力，体重缓慢减轻，轻松减肥。很棒的里脊肉，遇到这道菜千万不要错过。

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