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— 我们把韭菜炒一下，把这些毒素去掉，气血就足了，腰就不疼了，早点吃就好了 —

更新时间：2023-11-25 11:51:14　编辑：丁丁小编

韭菜和鱿鱼是我们常见的食材。韭菜容易种植，而且价格便宜，吃它对脾胃有好处。很好，可以活血化瘀。鱿鱼幼体蛋白质含量高，质地耐嚼。小朋友更喜欢吃它们。雪炒鱿鱼充分发挥了两种食材的功效，共同维护人类的健康。我们来看看这道菜的详细信息。

【原浆炒鱿鱼的做法】

材料：鱿鱼、韭菜、姜、油、盐

步骤一：韭菜洗净切段，鱿鱼洗净用刀切段，姜切碎。

第二步：将鱿鱼焯水（只需几秒钟），锅中倒入食用油，油热70分钟，加入鱿鱼，搅拌，加入韭菜，盐，搅拌

第三步：加入适量的水，用大火搅拌，沥干汁液

【韭菜炒鱿鱼的营养价值】

功效：韭菜是一种常见蔬菜，药用价值很高。它也被称为“清肠草”，因为它对调理脾胃、肠道有非常好的作用。对于脾胃虚弱的患者来说，具有温阳属性的韭菜可以起到很好的作用。它滋养身体。

另外，由于韭菜含有丰富的粗纤维，而粗纤维可以促进肠胃蠕动，多吃韭菜可以帮助身体排毒，排除毒素，缓解便秘疼痛。由于这种通便作用，多吃韭菜可以间接预防结肠癌。

最后，我国在唐代就有食用鱿鱼幼体的记载。鱿鱼幼体含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等元素。多吃可以强身健体、滋阴壮阳。男女老少都可以在家吃鱿鱼幼体。无论从营养还是健康角度来说，都是不可多得的美味佳肴。尤其是即将生产的准妈妈，如果担心母乳不足，可以多吃些炒鱿鱼，会理气、催乳、补血，使气血充足，腰部酸痛也能得到缓解。不再痛苦了。

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