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— 不吃这种食物在十二月是个遗憾，味道超越肉类，口感柔滑，有益于孩子的智力发展 —

更新时间：2023-11-27 15:50:04　编辑：丁丁小编

外卖给你分享12月离不开的美食。这是炒蚕豆和海绵。它很相配。我有胃口了。青豆和海绵一起，又香又好吃。它们比肉更美味。他们的任务是美容养颜、延缓衰老、补充脑力。吃过的人都说对身体有好处。接下来我想向大家介绍一下这种食物的制作方法和保健价值。

【烤蚕豆和海绵的食谱】

准备材料：蚕豆200克，清洗海绵一块，大蒜少许，植物油少许，盐少许

步骤一：海绵去皮切块备用，蚕豆去皮切条。

步骤2：锅中加入植物油和大蒜，炒香。将豌豆倒入锅中炒。加一点盐。

第三步：等到豌豆熟了，再加入新鲜的海绵一起炒，加少许水，加入生抽调一下颜色，美味又嫩的海绵炒毛豆就做好了。

【蚕豆和毛豆泥的价值】

价值一：丝瓜又叫西瓜，是一种可炒、可做汤的美食。很多女性朋友都喜欢吃它，主要是因为它含有丰富的维生素和矿物质，可以美容皮肤、延缓衰老。两者的功效更大，而且两者的营养结合性更强，营养成分更容易吸收。

价值二：丝瓜是毛豆的绝佳搭档。毛豆含有大量的健脑成分。与洗脸海绵一起使用，香气扑鼻，能有效滋养大脑，提高记忆力。味道鲜美，佐餐佳品，也可作滋补品。大脑效应使您的大脑变得更聪明，并且您从早吃中受益。

你尝过这种毛豆炸海绵吗？

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