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— 不容忽视的12月佳肴：排毒、补钙、无敌美味，减重效果显著 —

更新时间：2023-11-27 16:15:03　编辑：丁丁小编

小编推荐一款难得可口的球芽甘蓝。很多人喜欢炒它或与猪肉搭配，因为它很简单。它不油腻，受到很多人的欢迎。它可以清洁肠道并缓解肥胖。它还有助于钙的吸收，促进身体健康成长。吃过的朋友就停不下来了。炎热的夏天，还可以炒一盘这道菜。很多人肯定比肉好吃。它们能够清热解暑，对身体非常有益。你吃过抱子甘蓝吗？您还可以教如何准备这种食物及其价值。

[球芽甘蓝的做法]

材料：白菜350克，油一定量，橄榄油适量，盐少许等。

第一步：孢子粉先切成块，然后洗净，腌制10分钟，沥干水分，切成两半。

第二步：一定要去掉苦味。首先将孢子放入水中，主要是因为味道苦涩，用冷水浸泡。

第三步：锅中加入橄榄油，加入准备好的白菜翻炒。待色泽和柔软度改善后，加入一定量的油，最后加入盐、味精等。

第四步：香脆可口的抱子甘蓝就做好了。美味且适合所有年龄段。您也可以为您的家人做。

[抱子甘蓝的功效]

功效：抱子甘蓝是许多餐桌上的保健食品。球芽甘蓝含有丰富的钙和胡萝卜素，有利于维持人体对营养物质的吸收，改善骨质疏松，补充钙质，还含有显着的胡萝卜素。此外，还可以帮助您的朋友保护视力、修复受损组织并从早食中受益。

其次，白菜营养极为丰富，味道鲜美，有利于排毒减肥。这种食物富含膳食纤维，有利于消除黑便、臭味，缩短排便时间，有利于排除毒素，排除肠道积存的毒素。排毒减肥，减肥你的体重就会悄然掉下来。

这种美味又香喷喷的球芽甘蓝你吃过吗？

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