— 每日炒一道，享受钙质储备，强健体魄，增进肠道通畅 —

像茄子、豆角、西红柿、青椒等，新鲜可口，对身体也很有好处。小馋猫这次要谈的是豆类。现在市场上有大量的豆子。这些都是夏季的时令食品，味道不错。对肠道也有好处。豆类很常见，但营养却非常丰富。豆子的吃法有很多种。小馋猫最喜欢的是蒸豆子。它们不油腻，味道很清爽。准备工作非常简单。让我们和小馋猫一起看看。 。它是“钙储备的仓库”。每天煎一盘，补充钙质，改善健康，让肠道越来越通畅。

说到绿豆，它又长又绿，非常诱人。绿豆的吃法有很多，有炒的、凉拌的、蒸的，还有的人喜欢把绿豆塞进饺子里。每种烹饪方法都很特别，而且味道鲜美。在夏季时代，它非常便宜，每个家庭都买得起。粉丝米粉蒸豆不需要烟。是家庭主妇最喜欢的一道菜肴。夏季天气很热，不妨尝尝这些粉丝蒸豆角。下面我就给大家详细的介绍一下。我们将介绍它是如何完成的。

我们在做这些米粉蒸豆子的时候，我们首先准备好主料，一把豆子，适量的盐，一头蒜，少许鸡精，适量的醋，适量的香油，和适量的面粉。

1.首先，我们将豆子的两端处理一下，将其切成大小均匀的块，用清水冲洗几次，沥干并放入干净的容器中。

2、此时，在豆子上撒上适量面粉，快速搅拌，将两种材料混合在一起。

3.接下来，将蒸锅冲洗干净，倒入适量的水，将豆子铺在蒸锅内，盖上锅盖，大火蒸20分钟左右。

4、最后我们把蒸豆放入容器中，将成品大蒜洗净切碎，放入小碗中，然后加入其他调料，快速拌匀后倒入蒸豆。等青豆上面的材料都炒香了，就可以装盘了。

这个蒸绿豆的做法是不是超级简单呢？如果你喜欢的话，可以在家尝试一下。绿豆热量低，脂肪含量低。它们味道清爽可口。减肥的人饱腹感很强，非常好。它对肠道有保湿作用，有助于改善便秘和口臭，并有助于减肥。

此外，绿豆中所含的蛋白质、粗纤维、矿物质等营养成分都是人体所需的营养成分。绿豆的肉厚而水润。多吃些减肥药。绿豆也可以腌制。它们的味道一样好并且可以出来。它可以清除毒素，使肠道清洁光滑。