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— 炒韭菜加一把“它”，瘦身补钙两不误，隔夜排出宿便，减脂肚腩消 —

更新时间：2023-05-02 16:14:44　编辑：丁丁小编

近年来，汉服越来越流行。走在大街上，很多人都穿着汉服。漂亮的女生穿汉服就像小仙女一样，男生穿汉服。他们很漂亮。看她们打扮的这么好看，我也想试试，不过人瘦，皮肤好。当他们看到自己肚子上的肉时，只能眼睁睁地看着别人穿上漂亮的衣服。

减肥要从节食开始，多吃低热量的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。今天，小白分享一道油菜籽韭菜炒河虾。众所周知，韭菜洗净堪称清肠比较有营养。很多人认为韭菜对男人有好处。众所周知，女生多吃韭菜，有美白瘦身的作用。韭菜的吃法有很多种。韭菜烤鸡蛋和韭菜盒是比较受欢迎的美食。,这次小白将炒河虾和韭菜一起煮，营养更丰富，可以激发韭菜的所有营养成分。你可能想试试。

韭菜炒河虾，这道菜的做法比较简单，所需的食材也比较常见。我们先准备一把韭菜，适量的河虾，生姜，少许鸡精，适量的食用油，适量的盐。用清水洗净，然后切成5厘米长的块待用，再洗净装盘，生姜洗净切小块。

我们可以开始烤蔬菜了。在锅中倒入适量的食用油。油热后，加入河虾，加入姜末炒香。河虾炒至变色后，将韭菜放入锅中，快速翻炒几下，加入盐和鸡精，调味好后，关火装盘。.

韭菜炒河虾，高颜值食材，低热量，高水分。韭菜中的膳食纤维也很丰富，不仅可以加速粪便的排泄，还可以清除结肠中的有害物质，起到一定的作用。防止便秘，韭菜还有保护肝脏的作用。韭菜中的多种维生素、胡萝卜素具有明目养颜、抗氧化、延缓衰老、防止皮肤粗糙等作用。多吃这种食物，还可以减肥瘦腰，还有更新皮肤和美容的功效。大家都知道小龙虾吃什么。既能快速消化，又能补钙健脑。功能、美味老少皆宜。

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