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— 炒豆芽加上它，5分钟炒一盘，美味可口，洗肠又瘦身，体重变2位数 —

更新时间：2023-05-02 17:34:44　编辑：丁丁小编

小时候，家里比较穷。每年冬天只有白菜和萝卜，还有自制的土豆馅饼或蛋白肉。如果你经常食用它，你肯定会厌倦它。妈妈总是想方设法为我们准备美味的食物。几颗豆芽长出来了，有点馋的猫也渐渐喜欢上了豆芽的味道。到目前为止，豆芽仍然是我最喜欢的食材之一。今天要分享一道菜，豆芽炒韭菜。让我们来看看。豆芽炒好加料，5分钟烤盘，准时上厕所，清肠减肥，体重换到2号了。

其实黄豆芽可以和各种食材搭配，比如炒黄豆芽粉丝、黄豆芽炒肉丝等等。经常用韭菜炒肉对身体特别好，还有助于清肠排毒，对减肥也有好处。好帮手就给下馋猫介绍一下黄豆芽烤韭菜的做法。如果你喜欢它，你可能想学习它。

来做这个食材吧，先准备一把黄豆芽，适量的盐，少许鸡精，一把韭菜和适量的食用油。

1、先将黄豆芽放入清水中，漂洗几遍，沥干水分，放入干净的容器中。

2、将韭菜处理干净，用清水浸泡几分钟。这将使土壤更容易从它们身上洗掉。韭菜洗净切块备用。

3、热锅倒入适量的油。油温高时，将切好的大蒜炒香。然后将黄豆芽放入锅中，一边搅拌一边炒一会。

4、待豆芽炒至变软时，在这期间，将韭菜放入锅中，加入少许鸡精和适量的盐，炒至韭菜烂透，即可关火。热。

黄豆芽的营养价值非常高，甚至高于黄豆。黄豆芽中的植物蛋白非常丰富，吸收快，对人体大有裨益。豆芽中的维生素对淡化雀斑非常有效。它有帮助，同时也有助于使皮肤光滑。

黄豆芽还可以延缓细胞衰老。此外，韭菜是一种低热量的食材，富含纤维素。正在减肥的人适量食用，不仅有助排便，还有瘦身的作用。

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