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— 菠菜加一宝，三天吃一次，视力好了，呵护子宫，皮肤更红润！ —

更新时间：2023-05-04 12:09:36　编辑：丁丁小编

菠菜加一宝，三天吃一次，视力提高，子宫得到保护，皮肤更粉嫩！

菠菜是一种常见的蔬菜，具有很高的营养价值和许多健康益处。在日常生活中，很多人都喜欢吃它！

经常食用菠菜可以清热养血。它含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，利于排空，并能促进胰腺分泌，助消化，对预防便秘有一定作用。菠菜含有多种抗氧化剂。食用后有抗衰老作用，经常食用菠菜还能提振青春活力。菠菜含有丰富的铁质，可改善缺铁性贫血，使人面色红润，容光焕发，被誉为美容佳品。还能保证上皮细胞的健康，增加机体抗病能力，促进身体健康成长。它可以修复我们受损的免疫层，提高对病毒的抵抗力。经常食用菠菜可以吸收丰富的胡萝卜素，可以减少各种传染病和眼疾的发生。

推荐搭配：菠菜炒鸡蛋

鸡蛋是一种非常有营养的食物。鸡蛋可以为身体提供蛋白质，还可以延缓胃排空，延长饱腹感。它有助于提高记忆力并提高注意力。经常食用鸡蛋可以提高人体免疫功能，增强人体抗病能力，保护血管，延年益寿。鸡蛋中含有较多的维生素B2，还有硒、锌等矿物质，具有抗癌作用。鸡蛋和菠菜一起炒，非常有营养又好吃，女人常吃，视力提高，子宫得到照顾，皮肤更粉嫩！

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